Dobrý den, potřebuji se optat kuly kouření. Je my 16 let denně vykouřím asi 10 cigaret a to jen dopoledne.
Kouřím už takové 3 měsíce v tahu a začal jsem kouřit od 12let a pořád jsem to kouření přerušoval jednou jsem vydržel i rok nekouřit a pak jsem se k tomu znovu vrátil. Odpoledne si skoro vůbec nezapálím. Vádí my to, vím co to se mnou dělá mám chronický kašel a pokaždé když kouřím tak by jsem tu cigaretu nejraději zahodil ale nedokážu to. Nedokážu ani si říct ne a tu cigaretu si nevzít existuje pro mě nějaká rada?
Předem děkuji
Čím později přestanete, tím těžší to pravděpodobně bude. Tedy chcete-li se skutečně cigaret zbavit, udělejte to co nejdřív. Zdá se slespoň oprientačně, že by Vám to mohla usnadnit nikotinová žvýkačka - k dostání v lékárně bez předpisu, poraďte se tam o jejím užívání. Jinak bych doporučila pročíst minulé odpovědi - probralo se tam v podstatě už všechno. Snad najdete inspiraci. Pokud byste chtěl vyhledat lékaře, seznam center pro závislé na tabáku je na www.slzt.cz
Dobrý den, chtěla bych se poradit ohledně svého přítele kuřáka, o kterého mám strach. Je mu 23 let a kouří asi tak rok a půl. Nevím přesně jaké množství denně vykouří, asi něco kolem 10-15 cigaret. Nemám s kouřením zkušenosti a mám o přítele veliký strach. Bojím se, aby kvůli své závislosti neonemocněl a já o něj nepřišla. Když ho prosím, aby přestal, zlobí se na mě.Ale mé obavy jsou velké. Děkuji Vám za radu.
Obávám se, že neumím poradit. Pokud nechce přestat, nepřestane - to musí chtít vždy každý sám. Tedy jej můžete jedině zkusit motivovat, sama jej asi znáte nejlépe. Když si pročtete předchozí odpovědi, najdete inspiraci, myslím, že jsme tam postupně probrali prakticky všechno.
Zdravím, Jsem kuřák a to nejspíš silný :( cca do pěti minut po probuzení si zakouřím svou první cigaretku. Mám dvě dcery a z toho jednu narozenou před 5 měsíci. V těhotenství jsem kouřila naopak ještě více než je normální a velmi mi to chutnalo.. výčitky svědomí mám obrovské!! Ale chut je nepřekonatelná a vůle mi nevydržela nikdy víc jak den.Momentálně kojím a na radosti mi to moc nepřidává nebot dcerka Um nechce, možná jistá míra závislosti? :(... Chtěla jsem začít terapií champelix ale nevím zda je v našem případě bezpečnejší jak kojení matky silné kuřačky.Prosím poradte.. nebo mi z toho praskne hlava.Chci to vše ukončit ale už více neublížit tomu malému andílku.
Především je dobré, že si problém uvědomujete. Dále je dobré, že uvažujete o léčbě. Souhlasím, že jste zřejmě silně závislá - závislost na nikotinu je srovnatelná se závislostí na heroinu, tedy na problémy máte právo. Vzhledem k tomu, že se Vám nepovedlo přestat přes silnou motivaci, asi by bylo dobré navštívit některé z center pro závislé na tabáku - seznam na www.slzt.cz. Mimo jiné Vám tam doporučí a předepíší vhodné léky, které zmírní Vaše abstinenční příznaky. Pozor - lék proti kouření ale neexistuje, nečekejte pilulku, která by Vás klepla pře prsty, když si chcete zapálit - nesáhnout po cigaretě je výhradně na Vás. Pokud někdo slibuje zázraky, bývá to jen způsob, jak tahat lidem peníze z kapes. Léky Vám ale odvykání mohou významně usnadnit - potlačí abstinenční příznaky. Zdravý rozum Vám napoví, že vždy je lepší lék (jedna látka) než více než 4000 chemikálií tabákového kouře. Něco horšího než cigaretu bychom těžko hledali, ani výfukové plyny to nejsou. Tedy, nechte si poradit v nekterém z 31 center pro závislé na tabáku nebo od svého lékaře. Tyto léky může předepsat kterýkoli lékař. Podívejte se také na předchozí odpovědi, snad najdete inspiraci.
Dobrý den, paní doktorko, prosím, doporučila byste poradnu pro odvykání kouření v Brně? Kterou si vybrat? Děkuji.
V Brně jsou 4 centra, kontakty najdete na www.slzt.cz, vlevo kliknete na "centra léčby..."
dobry den. je mi 19 a v celku dlouho kourim. zacala jsem kdyz doma byly problemy. vykourim zhruba krabicku za den. nyni jsem v 16tydnu tehotenstvi a i kdyz chci aby se mi narodilo zdrave miminko nejak v sobe nemuzu najit vůli prestat. byla bych rada aspon za sebemensi pomoc a taky by mne zajimalo zda kdyz nyni prestanu uplne kourit jestli se miminku nemuze neco stat. predem moc dekuji za odpoved
Především je velmi dobře, že si uvědomujete riziko každá cigarety pro Vaše dítě a to, že byste měla přestat kouřit. To je vždy podstatný první krok. Bohužel to skutečně není lehké, závislost na nikotinu je podobná například heroinové. Když projdete předešlé odpovědi, bylo tam dotazů na to, jak přestat v těhotneství, více. Tedy alsopň stručně: jednak se zamyslete nad situacemi, v nichž si zaplaujete a pipravte si nějakou jinou činnost (tipy a inspirace viz předešlé odpovědi). Pokud jde o nutkavou potřebu kouřit (ne jen chuť podmíněnou například kávou nebo kuřáckou společností), Váš mozek chce nikotin. Ten si můžete koupit v lékárně bez receptu - poraďte se s lékárníkem. Samotný, čistý nikotin je vždycky lepší než nikotin z cigarety, ze které spolu s ním vdechujete více než 4000 chemikálií. Můžete také navštívit některé z 31 center pro závislé na tabáku, adresy jsou na WWW.SLZT.CZ nebo zavolat v pracovní dny mezi 14 - 18 hodinou Linku pro odvykání kouření 844 600 500 (za místní hovorné z celé republiky).
Držím Vám i miminku palce, je to opravdu důležité. Neměla byste být ani v zakouřeném prostředí - škodí jakákoli dávka kouře.
