jak mam prestat kourit?Kdyz si nekdo vedle me zapali,tak je po snaze a zapalim si taky.
Ti, kdo žijí nebo pracují s kuřákem, tedy jsou často v kuřácké společnosti, mají odvykání prokazatelně těžší. Cigarety jsou v dosahu, jak píšete, kouření jiných láká. Tedy - jednak byste se měla kuřácké společnosti pokud je to možné vyhýbat (nejít do zakouřené restaurace, sejít se se známými v nekuřáckém prostředí, požádat spolupracovníka, zdy by kouřil mimo Vaši společnou místnost a podobně). Pokud to možné není, pak se s tím musíte smířit a zbývá Vám jedině obrnit se pevným rozhodnutím a připravit si něco do ruky či do pusy pro chvíle, kdy se kolem Vás bude kouřit (lahvičku s vodou, která má sací uzávěr, oloupanou mrkev, kamínek).
chtěla bych přestat kouřit, je možné navštívit nějaké dobré středisko na odvykání v blízkosti města Hodonína??? Kouřím již 26 let kolem 10-15 cigaret denně. Ráno vstávám s myšlenkou, že přestanu a za dvě minuty již kouřím.
Všechna centra i seznam vyškolených lékařů je na WWW.SLZT.CZ
Dobrý den, chci přestat kouřit ale pracuji v zakouřeném prostředí...co pomůže v první řadě udělat? A jak funguje hypnoza? Jsem v běžném životním stresu a cigaretou se uklidnuji, co mám dělat když budu bojovat se stresem,když si nezapálím? díky
Pokud žijete nebo pracujete s kuřáky, je to jistě těžší. Není možné u Vašeho vedení argumentovat Zákoníkem práce a kancerogenním a mutagenním pracovním prostředím?
Dále hypnóza: pokud jde o kouření, žádný efekt zatím prokázaný nebyl, bohužel.
Pokud jde o stres: cigareta prožívání stresu zhoršuje, protože se po ní vylučují stresové hormony. Co Vás ale uklidní, je rituál, který jednak důvěrně znáte a jednak víte, že Vy jste v něm "šéfem", Vy cigaretu típnete a víte, že z ní na Vas nevyskočí nějaky další problém. Tedy, naučte se jiný uklidňující riuál, podívejte se, co ve stresu dělají Vaši přátelé, kteří nekouří.
Jak přestat? Určitě se inspirujete v předchozích odpovědích, kde to je popsáno.
Dobrý den. Přestala jsem před dvěma dny kouřit, dnes jsem si pro ulehčení koupila nikotinové náplasti NiQuitin. Poradila mi je lékárnice. Jsou dvacetičtyřhodinové a prý lepší než náplasti Nicorette, ale po přečtení příbalové informace jsem byla docela překvapená, ža se k nim nesmí používat jiné nikotinové prostředky jako žvýkačky apod. Jak je to možné? Neměla bych raději volit jinou značku? Zatím nemám abstinenční příznaky, ale co když přijdou? Je mi také divné, že po čtyřech letech/15 cigaretách denně nepociťuji žádnou větší potřebu kouřit, jen ráno. Byla to tedy závislost spíše psychická? Děkuji za Vaší odpověď.
Dobrý de. Jiné formy nikotinu spolu s nikotinovou náplastí (jakoukoli) užívat v případě problémů určitě můžete. Ale pokud nemáte abstinenční příznaky včetně potřeby kouřit, není k tomu důvod. Každopádně je vždy samotný čistý nikotin (z náplastí nebo jiných forem léků) nesrovnatelně lepší než cigareta, z níž nikotin dostáváte také, ale k tomu navíc přes 4 tisíc chemikálií.
Dobrý den,
přestávám již poněkolikáté, kouřím již 20 let a často přes krabičku / denně, průběh je vždy stejný. Vždy se dobře připravím na to, že nekouřím, přestanu a nepociťuji žádné velké abstinenční příznaky. Vše probíhá naprosto v pohodě ( pracuji mezi kuřáky, žena též kouří ). Já jsem spokojený a mám dobrý pocit. Problém přijde v době, kdy už kouřit skutečně nepotřebuji, nemám závislost ani psychickou ani fyzickou ( aspoň to tak cítím ). Vždy se jedná o 6 až 8 týdnů nekouření. V té době si vždy začnu říkat, kdybych kouřil jen u kávy, nebo jen 3 až 5 cigaret denně atd.. Můžete mi poradit proč přichází toto období tak pozdě ( bez probému přestanu, nemám abstinenční příznaky, jsem v pohodě ). Jak se mám v této cvíli zachovat?
Dobrý den, myslím, že odpověď sám znáte: tu jednu si nezapalovat. Je to stejné jako s alkoholem nebo jinými drogami - každý ví, že jedna sklenička/ dávka závislého vrátí zpátky do závislosti. Vy jako člověk, který byl (je) závislý na nikotinu, už nikdy nemůžete být příležitostným
kuřákem, tedy dát si "jednu u kávy". Jedna cigareta, jedno potažení -
to vše je kouření. Co by to bylo jiného? Máte tedy jen dvě možnosti:
buď kouřit, nebo nekouřit. Mezi tím nic není. Jen bych ráda uvedla, že
ti, kdo žijí nebo pracují s kuřákem, to mají prokazatelně těžší než
ti, kdo ze svého okolí mohou kouření zcela vyloučit. Tedy, pokud se
Vám ve Vašem kuřáckém prostředí ještě povede přestat, zasluhujete
uznání a obdiv. Přeji hodně síly a pevné vůle.
